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深扒宝 宝吃盐这件事儿

浏览次数:618 添加时间:2018-09-18

盐作为百味之首,是人们 日常烹饪中不可缺少的调味品,特别是 在宝宝方面会让很多人注意。吃盐多 可是多喝水解决不了的,要知道 很多疾病都和长期“重口味”有很大的关系。

宝宝对 食盐的敏感度远远是高于成年人的,吃太多 盐容易干扰到宝宝的味觉,从而对“重口味”的食物 产生很大的依赖,久而久 之就会养成挑食的习惯。

而且吃 太多盐容易口渴,几杯水 下肚就会影响到宝宝吃奶,从而影 响到宝宝的生长发育。很多宝 宝的个子矮小和钠摄入量过度也有关系,因为钠 的摄入过多会增加钙质的流失。

对于没 有碰过调味品的宝宝来说,东西是 没有好吃和不好吃一说的,就好像 你会想念一个从来没有吃过的东西吗?

在宝宝的味觉世界中,只有自然食材的味道,所以即 使是清汤寡水他们也能够吃的津津有味。再加上 宝宝已经从奶类或者天然食物中获取了足够的盐分,所以并 不是说宝宝完全不能够吃盐,而是体 内已经不需要额外获取盐分了。

所以,通常一 岁以内的宝宝是不需要额外加盐的。1岁以后,只要宝 宝能够继续接受无盐的食物也是没有必要刻意加盐的。当发现 宝宝对食物的兴趣逐渐开始降低的时候,才有必 要逐渐增加少量的食盐。

对于宝宝来说,钠不仅存在与食盐中,母乳和 其他天然食物中也有。

1、零食类

饼干、面包、话梅等不咸的食物中,往往是 钠含量很高的食物。宝宝一不留心,就可能 会吃掉不少的钠。


2、加工肉制品

比如说火腿、酱牛肉等,在制作 过程中都是需要添加很多盐的,所以也 是需要宝宝远离的。

有些成 人觉得味道淡的食物,也许对 于宝宝来说已经是非常咸的了。所以最 好的方法就是全家人一起行动,大家一 起来保持食物的清淡。如果这 些方法能够让宝宝的口味一直保持清淡,那就是 培养了一个帮助宝宝一生的好习惯。

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